Descubra terapias alternativas para artrite reumatoide

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Como os medicamentos contra a artrite reumatoide são conhecidos por ter efeitos colaterais – alguns bastante sérios – há um interesse crescente em terapias alternativas.

Para a artrite reumatoide nos estágios iniciais, um anti inflamatório geralmente é a primeira escolha. Os medicamentos típicos anti-inflamatórios da artrite reumatoide incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno.

A aspirina, como a maioria das pessoas sabe, pode causar dor no estômago e eventualmente úlceras. O ibuprofeno causou danos no fígado, anemia, sangramento intestinal, visão diminuída e meningite. As pessoas que têm asma sensível à aspirina também podem ser sensíveis ao ibuprofeno. Não foi provado seguro para uso por crianças e não deve ser usado por mulheres grávidas ou amamentando. Esses efeitos colaterais e possíveis perigos são algumas das razões pelas quais as pessoas procuram terapias alternativas para a artrite reumatoide.

Naproxen é outro dos medicamentos de ação rápida ou anti-inflamatórios da artrite reumatoide. Nos ensaios clínicos de pacientes que tomaram naproxeno, um a dez por cento experimentaram uma ou mais das seguintes reações adversas: azia, dor abdominal, náuseas, constipação, diarréia, dor de cabeça, tonturas, sonolência, vertigens, vertigem, coceira, transpiração, problemas de audição, problemas visuais, edema cardiovascular, palpitações cardíacas, vômitos, sangramento gastrointestinal, úlceras, anemia e outros efeitos colaterais.

Os medicamentos anti inflamatórios naturais, suplementos nutricionais e remédios herbal podem ser considerados como terapias alternativas para a artrite reumatoide.

O zinco, um mineral essencial, mostrou ser capaz de inibir a resposta inflamatória, mas a maioria dos estudos de suplementação de zinco em pacientes com artrite reumatoide não foi conclusiva. Como muitos suplementos e terapias alternativas para a artrite reumatoide, o zinco parece ajudar algumas pessoas e não tem efeitos colaterais, a menos que sejam utilizadas altas doses.

Remédios naturais que podem ser considerados terapias suplementares ou alternativas para artrite reumatoide incluem raiz de gengibre, febre, açafrão e mangostão.

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O gengibre, a açafrão e o mangostão foram utilizados historicamente por povos nativos para tratar a dor e reduzir o inchaço. A eficácia do gengibre como alternativa aos medicamentos contra a artrite reumatoide foi estudada em ensaios clínicos e indica que isso mostra promessa.

Um pequeno estudo clínico (18 pacientes) concluiu que a açafrão foi quase tão eficaz como um dos medicamentos anti-inflamatórios da artrite reumaoóide, mas não está claro se este foi um efeito placebo, uma vez que não houve grupo controle. Além disso, há algum desacordo sobre se deve ser usado na forma em pó ou como chá.

O mangostão é uma adição relativamente nova e excitante ao mundo ocidental como um anti-inflamatório. Foi usado historicamente pelos povos nativos da Tailândia, Vietnã, Índia, China, Malásia e Filipinas para tratar uma variedade de dores e dores corporais.

O mangostão é uma fruta e sua forma mais prontamente disponível é uma bebida que contém uma purê de frutas e sua casca. É importante ao comprar produtos de mangostão para considerar apenas os que incluem a casca, porque os antioxidantes, os componentes antiinflamatórios e até mesmo os inibidores de Cox estão concentrados, além de inúmeras vitaminas e minerais.

Embora nenhum estudo clínico humano tenha sido concluído até o momento sobre a eficácia do mangostão como alternativa ou suplemento aos medicamentos contra a artrite reumatoide, numerosos estudos de laboratório mostraram que algumas das “xantonas” (antioxidantes poderosos) são antiinflamatórias e inibidores de Cox-2 .

Terapias alternativas para artrite reumatóide

 

Os inibidores de Cox-2 de prescrição estão sendo evitados por muitas pessoas devido aos seus numerosos efeitos colaterais indesejáveis ​​e graves. De fato, o inibidor de Cox-2, Vioxx (TM), foi retirado do mercado mundial por um tempo por causa dos perigos da saúde associados a ele e envolveu a Merck em um pesadelo de problemas legais.

Ratos de laboratório ou linhas celulares foram utilizados para realizar pesquisas de mangostão e não houve efeitos colaterais relatados. Acredita-se que, como o mangostão contém os compostos anti-úlcera ácido ascórbico, beta caroteno, fibra e pectina, não teria nenhum dos efeitos colaterais gástricos comuns nos medicamentos anti-inflamatórios da artrite reumatoide.

Outros compostos encontrados na fruta podem promover a saúde do coração e são anti-hipertensivos, de modo que os problemas de saúde associados à prescrição de medicamentos Cox-2 inibidores da artrite reumatoide não devem ocorrer com uso de mangostão.

É possível que o mangostão possa ser considerado um dia como um complemento efetivo ou tratamentos alternativos para a artrite reumatoide. Felizmente, em algum momento, estudos clínicos podem confirmar isso, mas a pesquisa é cara e geralmente financiada por empresas farmacêuticas, e é por isso que há poucos estudos sobre a eficácia dos remédios de plantas e plantas.

Estudos de terapias alternativas para artrite reumatoide mostraram que a dieta desempenha um papel possível. Os pacientes que usaram uma dieta que excluiu os alérgenos alimentares comuns, como grãos, leite, nozes, bovinos e ovos, relataram estar sem sintomas durante até cinco anos, desde que presos à dieta.

Além de ou como alternativa aos medicamentos anti-inflamatórios da artrite reumatoide, alguns médicos prescrevem corticosteróides como a prednisona. Mas, embora estes possam ser eficazes para o alívio de curto prazo dos sintomas, o uso prolongado de corticosteróides é conhecido por causar muitos outros problemas de saúde, incluindo diabetes.

Além disso, eles tendem a perder a eficácia e podem formar hábitos. Quando um paciente tem tomado medicamentos contra a artrite reumatóide com corticosteróides, eles devem ser “desmamados” fora deles, o que significa que a medicação deve ser gradualmente reduzida antes de mudar para terapias alternativas para artrite reumatóide.

 

Prevenção e Alívio da Artrite

A artrite

Milhões de pessoas  têm alguma forma de artrite. A artrite é um termo geral que significa inflamação das articulações e muitas vezes é acompanhada de sintomas como vermelhidão, inchaço, rigidez e dor.

Existem mais de 100 tipos de artrite com osteoartrite ea artrite reumatóide é a mais comum. As causas variam de acordo com o tipo de artrite. No entanto, em todas as condições artríticas, a degeneração das articulações envolve alguns processos bioquímicos em curso que alteram negativamente o metabolismo que é essencial para a manutenção de articulações saudáveis.

 

Formas comuns de artrite

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Aqui está uma breve explicação de algumas formas freqüentemente diagnosticadas de artrite:

A osteoartrite (OA) , também conhecida como artrite degenerativa ou artrite de desgaste e rasgo, é o tipo mais prevalente de artrite que afeta mais de 20 milhões de americanos. OA é a degeneração da cartilagem dentro de uma articulação. O líquido sinovial que mantém a articulação lubrificada e amortecida também é tipicamente reduzido, levando eventualmente a alterações ósseas anormais. OA é a forma mais comum de artrite. Não é uma condição sistêmica e não se espalhou por todo o corpo. Isso afeta apenas a (s) articulação (s) onde a deterioração ocorreu, dos quais mais comuns são os joelhos, os quadris, a coluna vertebral, as mãos e os dedos dos pés.

A artrite reumatóide (AR) é uma doença inflamatória sistêmica que se manifesta em múltiplas articulações do corpo, especialmente os dedos, pulsos, pés e tornozelos. Ela afeta principalmente o revestimento das articulações (membrana sinovial), levando a erosões da cartilagem e dos ossos e às vezes, deformidades articulares. A AR também pode afetar quase todas as outras partes do corpo. É uma doença auto-imune, o que significa que o sistema imunológico do corpo ataca erroneamente os tecidos saudáveis. A RA geralmente afeta as articulações em ambos os lados do corpo de forma igual e muitas vezes é associada com fadiga e rigidez prolongada após o repouso.

A artrite superficial é uma doença metabólica defeituosa de cristais de ácido úrico depositados nos ossos mais pequenos dos pés e geralmente é acompanhada de dor aguda. O ácido úrico é um produto metabólico de frutose e purinas (compostos de nitrogênio) encontrados em carnes e carnes orgânicas.

A artrite juvenil refere-se a todos os tipos de artrite que ocorrem em crianças.

A espondilite adictil afeta a coluna vertebral. Devido à inflamação, os ossos da coluna vertebral crescem juntos.

A fibromialgia afeta os músculos e os acessórios ao osso. É mais comum nas mulheres.

A artrite infecciosa ou séptica é a infecção de uma ou mais articulações causadas por bactérias, vírus e fungos. Em alguns casos, a artrite infecciosa pode ocorrer como uma manifestação da doença de Lyme, que é transmitida através da mordida de um carrapato de veado infectado.
A artrite psoriática é uma forma de artrite inflamatória que está associada à doença da pele auto-imune chamada psoríase.

Lupus eritematoso sistêmico (lúpus) é uma doença auto-imune que pode inflamar a pele, articulações e tecidos conjuntivos, rins, cérebro e outros órgãos em todo o corpo.

 

Causas da artrite

As causas associadas à inflamação das articulações dependem da forma da artrite. Eles podem incluir:

Idade: quanto mais velho você é, mais provável é desenvolver artrite, especialmente osteoartrite.

Autoimunidade: artrite reumatóide, artrite psoriática e artrite do lúpus são exemplos de distúrbios auto-imunes em que os tecidos do corpo são atacados pelo próprio sistema imunológico.

Hereditariedade: os cientistas descobriram que o marcador genético HLA-DR4 está ligado a artrite reumatóide e HLA-B27 a espondilite anquilosante e artrite psoriática. Embora ter o gene não significa que você terá absolutamente essa forma de artrite, você pode se as condições estiverem corretas.

Infecções: algumas formas de artrite são o resultado de bactérias, vírus ou fungos que podem causar a doença ou desencadeá-la em pessoas suscetíveis. A artrite de Lyme vem de bactérias transmitidas pela mordida de um carrapato de cervo. A artrite reumatóide pode ser desencadeada por um vírus em pessoas com um determinado marcador genético.

Anormalidades metabólicas: a gota, que afeta principalmente homens, é o resultado de um defeito na química do corpo e, neste caso, o metabolismo do ácido úrico.

Uso excessivo: movimentos repetitivos podem causar tremendo esforço nas articulações. Sustentar uma lesão em uma articulação aumenta ainda mais a probabilidade de desenvolver osteoartrite nessa articulação.


 

Coma certo para vencer a inflamação das articulações

Verifique as sensibilidades dos alimentos

Os pesquisadores descobriram que a artrite reumatóide e muitos outros distúrbios auto-imunes estão altamente relacionados às sensibilidades alimentares, uma das quais é glúten. O glúten é um composto proteico encontrado em grãos relacionados à grama, como trigo, centeio, cevada, espelta e kamut.

Quando o sistema imunológico identifica certos alimentos como “estrangeiros”, os produtos químicos são liberados de células imunes para destruir esses “invasores”. Como resultado, ocorre inflamação e danos no tecido.

O tempo extra, as sensibilidades alimentares comprometem a integridade do revestimento gastrointestinal e conduzem a uma condição chamada “síndrome do intestino com vazamento”, pelo qual as moléculas que geralmente são muito grandes para sair através do revestimento gastrointestinal escapam à corrente sanguínea, causando inflamação sistêmica e, em alguns casos, articulação destruição.

Se você tem artrite auto-imune, você deve fazer um exame de sangue, como o Mediator Release Test (teste para IgG, IgM, C3, C4), para sensibilidades alimentares. Você pode entrar em contato comigo se precisar fazer esse teste. Depois de determinar seus alimentos reativos, abstenha-se de comer por 3-6 meses. A melhor maneira de ter certeza de que um alimento reativo está seguro novamente para comer é desafiá-lo ao ter três vezes ao dia por três dias consecutivos. Se não aparecerem sintomas adversos, você não é mais sensível a ele.

Mais Omega-3, Menos Omega-6

Cicloxigenase ou COX é uma enzima que o seu corpo produz que regula prostaglandinas, que são mediadores e mensageiros. Existem duas enzimas COX diferentes – COX-1 e COX-2. A COX-1 é uma enzima que regula as prostaglandinas que mantêm a saúde do estômago e dos rins. COX-2 é uma enzima criada quando há inflamação.

Quando você toma um medicamento antiinflamatório não-esteróide (AINE), como aspirina, acetaminofeno ou ibuprofeno para tratar dor e inflamação, inibe a produção de COX-2, reduzindo a dor e acelerando a recuperação. No entanto, um dos efeitos colaterais do AINE é que também inibe a COX-1. Uma vez que a COX-1 mantém o revestimento do estômago saudável e afeta a coagulação do sangue, os AINE têm a tendência de causar irritação no estômago e úlceras.

Felizmente, há uma maneira não-droga de reduzir sua inflamação. Os pesquisadores descobriram que as enzimas COX-2 se tornam mais ativas e causam mais inflamação quando você toma muitos ácidos graxos ômega-6 em relação aos ácidos graxos ômega-3 na sua dieta.

Os ácidos graxos ômega-6 são abundantemente encontrados em óleos de milho, semente de algodão, cártamo, soja, girassol e vegetais. Cuidado com o fato de que muitos alimentos processados, lanches, alimentos fritos e alimentos para restaurantes são preparados com esses óleos, de modo que você deseja manter o consumo desses produtos no mínimo.

Alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3 são peixes gordurosos e de água fria como o salmão do Alasca, anchovas, sardinhas e arenques e carnes de animais alimentados com capim. Numerosos estudos mostraram que as gorduras ómega-3 são notavelmente eficazes na luta contra distúrbios relacionados à inflamação, incluindo a artrite.

Por fim, você nunca deve usar óleo de canola, embora tenha sido comercializado como “saudável para o coração” e é maior em ômega-3 e menor em ômega-6. A razão é que o canola não vem de uma planta natural, mas, em vez disso, a planta de colza geneticamente modificada. Além do mais, um estudo recente indica que o canola contribui para a deficiência de vitamina E, uma vitamina que é essencial para um coração saudável.

Coma vegetais

Tem generosas porções de vegetais cultivados organicamente todos os dias. Eles são baixos em açúcar e cheios de antioxidantes que ajudam a reduzir os danos nos tecidos causados ​​pela inflamação.

No entanto, quando você sofre de artrite, você deve evitar os vegetais de morango (berinjela, todos os tipos de pimentas, batatas brancas e tomates). Eles contêm uma substância chamada solanina, a que algumas pessoas são altamente sensíveis. Solanina interfere com enzimas nos músculos e pode causar dor e desconforto.

Outros nutrientes para saúde conjunta

Astaxantina

  • Pertence a um grupo de pigmentos naturais na família dos carotenóides. As criaturas do mar com uma cor vermelha ou rosada, como o salmão, a lagosta, o camarão e o caranguejo, obtêm essa cor de uma dieta de krill e outros pequenos organismos que comem alga e plancton ricos em astaxantina.
  • A pesquisa descobriu que a astaxantina é o antioxidante natural mais forte conhecido. É muitas vezes mais potente que a vitamina C, E, beta-caroteno, luteína ou pncnogenol. No entanto, você precisa de uma maior concentração do que o que normalmente recebe em frutos do mar para colher os benefícios.
  • A astaxantina é um remédio muito efetivo para dor nas articulações por osteoartrite e artrite reumatóide.
  • Se você tem artrite, comece com 2 mg por dia e gradualmente consome até 8-10 mg por dia. Certifique-se de que seu suplemento de astaxantina seja derivado de algas marinhas e não sintéticas.

Vitamina D

  • A perda de cartilagem, um dos sinais distintivos da osteoartrite, está associada a baixos níveis de vitamina D. Se você tiver dor nas articulações devido à osteoartrite, obtenha um exame de sangue para o seu nível de vitamina D. O ideal é entre 50-70 ug / ml.

Glucosamina

  • Fornece juntas com os blocos de construção que eles precisam para ajudar a reparar o desgaste da cartilagem.
  • Leva alguns meses para construir o suficiente para ver um benefício. Se você tem artrite, você precisa tomar 2-3 gramas por dia.
  • Muitos suplementos de glucosamina vêm com condroitina ou MSM (metilsulfonilmetano). Estudos sobre a eficácia da condroitina e MSM não foram conclusivos.
  • Os suplementos de glucosamina estão sempre ligados ao sal. Se o seu corpo é sensível ao sal, você deve ter cuidado com ele.
  • A maioria da glucosamina no mercado é derivada do marisco. Se você é alérgico aos mariscos, você deve evitá-lo.
  • Alguns estudos descobriram que a glucosamina pode aumentar os níveis de açúcar no sangue em algumas pessoas. Se você é diabético, você deve ser muito cauteloso.

Suco de cerejeira concentrado

  • Mais eficaz para artrite gotosa. Beba várias colheres de sopa por dia.

 

Exercício para manter as juntas saudáveis ​​e flexíveis

O exercício é uma obrigação quando você tem artrite. Isso ajuda a construir músculos, aumentar a flexibilidade das articulações e melhorar seu senso geral de bem-estar. Se você não se exercitou regularmente, comece lentamente e acumule níveis de atividade mais altos para evitar lesões. Evite atividades intensas que possam esticar a (s) articulação (s) afetada (s).

Seu objetivo é seguir em movimento e comprometer-se com o exercício regular que inclui esses três tipos de atividades:

  • exercícios de flexibilidade (como alongamento, tai chi, yoga)
  • treinamento com pesos para fortalecer os músculos circundantes que apoiam e protegem as articulações
  • exercícios aeróbicos (como caminhadas, natação, ciclismo estacionário)

Se você tem dor significativa com o movimento, você deve considerar trabalhar com um fisioterapeuta ou treinador pessoal qualificado que pode desenvolver um programa de treino seguro e eficaz para você.

 

Perder peso se você tiver excesso de peso

Um dos benefícios do exercício é a sua capacidade para ajudá-lo a alcançar e manter o seu peso ideal. As taxas de artrite são mais de duas vezes mais altas em pessoas obesas que as que são de peso normal. Se você está com sobrepeso ou obesidade, você tem um maior risco de desenvolver osteoartrite. Cada libra adicional de peso corporal aumenta a carga compressiva sobre o joelho em aproximadamente quatro quilos. As células de gordura também produzem citocinas que são proteínas que encorajam a inflamação. Quanto mais células de gorduras você tem, mais inflamação no corpo.

 

A Artrite Pode Ser Prevenida?

Quem é mais provável de ter Artrite?

Há evidências de que algumas das muitas formas de artrite estão geneticamente ligadas ou, como diz a vovó, corre na família, em estudos de gêmeos idênticos, por exemplo, mostrou que, se um gêmeo tiver artrite reumatoide, o outro gêmeo em 30 vezes mais provável tom obter a mesma doença do que uma pessoa normal, não relacionada seria. Assim, algumas pessoas terão artrite, independentemente de como elas vivem, por causa do modelo biológico em seus genes.

Na população geral, no entanto, quase todos os que vivem até a idade média ou mais estão sujeitos a artrite, diz o Dr. John W. Ewing, professor de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade do Nordeste de Ohio. “A artrite é um termo genérico. Simplesmente traduzido, significa” articulação inflamada “. Em um processo complexo, de ocorrência natural, as articulações do envelhecimento são finas e desgastadas. As estatísticas mostram que mais mulheres do que homens sofrem artrite, mas as mulheres vivem mais do que os homens e que pode figurar na equação ”

O que faz com que as articulações se desgastem?

“Tem muito a ver com uma substância chamada colágeno”, diz o Dr. Ewing. “O colágeno é o que nós somos feitos. É uma forma especializada de proteína que é encontrada em todos os tecidos do corpo. A subdução dura que torna os ossos rígidos é o cálcio, que se deposita nas fibras de colágeno do osso, mas não na fibras de colágeno de tendões, ligamentos e cartilagens.

“Às vezes, o colágeno é danificado por infecções bacterianas, como o estafilococo ou a gonorréia”, Dr. Ewing Continue. “Mais comumente, porém, o teor de água do colágeno é reduzido ao longo do tempo. Aos 10 a 15 anos de idade, o conteúdo de água em uma articulação é de cerca de 70, o conteúdo que o conteúdo diminuiu para apenas cerca de 30%. A diferença é como a de saltar em um leito de água cultivado, contra o salto em um que é preenchido apenas um terço “. Ouch!

 

Será que o desgaste das articulações será piorado pela atividade?

Surpreendentemente, a resposta é não. Numerosos estudos sobre o papel do exercício e o estresse nas articulações provaram o contrário, diz o Dr. Harvey B. Simon, professor assistente de Medicina da Harvard Medical School e membro do Centro de Saúde Cardiovascular do Hospital Geral de Massachusetts. Em vários estudos separados de populações industriais e atletas competitivos, não foi encontrada ligação entre o uso repetitivo de articulações e artrite. Na verdade, o maior perigo para a saúde não é exercer. Os ossos e as articulações são reforçados, não enfraquecidos, diz o Dr. Simon, pelo aumento da circulação sanguínea que ocorre no exercício. E, é claro, um estilo de vida sedentário leva a outros problemas, como o aumento do risco de ataque cardíaco.

 

As pessoas sofrem artrite porque não são aptas? Ou as pessoas se tornam impróprias porque têm artrite?

Os pesquisadores descobriram que as pessoas com artrite são, na verdade, geralmente impróprias. Parece que a melhor coisa que você pode fazer, enquanto você reflete sobre essa questão de frango ou ovo, é dar uma volta ou nadar. Marian A. Minor, RPT e Donald R. Kay, MD, da Universidade do Missouri, estudaram recentemente os efeitos de um programa de exercícios em 120 pessoas com artrite. A idade média das pessoas foi de 60,5 anos. Após um programa de 12 semanas de caminhada aeróbica ou natação aeróbica, o grupo apresentou melhora significativa na capacidade aeróbica, resistência e atividade, e alguma melhora na flexibilidade. Além disso, os pacientes pareciam mais felizes; eles relataram diminuições significativas na ansiedade e depressão.

 

Então, eu posso fazer corridas sem preocupações?

Uau! “Não, se você tem 50 anos de idade ou mais”, diz o Dr. Ewing. “E não, se você já foi diagnosticado por sua condição física como artrite. O movimento de movimentação enfatiza as articulações de suporte de peso (joelhos, quadris e tornozelos) com quatro a cinco vezes o peso corporal por polegada quadrada. O andar reduz o estresse para apenas um para uma vez e meia o peso corporal por polegada quadrada. Embora pareça que a artrite não pode ser prevenida, é possível evitar mais danos e dor “.

Outras formas excelentes de exercício, sugerem o Dr. Simon, estão nadando e andando de bicicleta, que são muito bem toleradas, mesmo por pessoas com artrite.

 

Quanto exercício é demais para a saúde das minhas articulações?

Dr. Ewing e Simon concordam: “Ouça seu corpo”

Se dói, diz o Dr. Simon, algo está errado. “Seu equipamento pode ser impróprio. Sua técnica pode ser fraca. Talvez você não esteja aquecendo, esticando e esfriando adequadamente. Ou pode haver um desequilíbrio muscular ou falta de flexibilidade”.

“Obtenha uma aprovação do seu médico primeiro”, sugere o Dr. Ewing. “Treine com cuidado, trabalhe em uma esteira, faça apenas aeróbica de baixo impacto e fique com o que seu corpo pode fazer. Não compita até o ponto de lesão”.

Se você está tendo sintomas de problemas nas articulações, caminhe – não faça jogging no consultório do seu médico para uma avaliação, o mais rápido possível. “É muito importante”, diz o Dr. Ewing, “que você não diz:” Oh, é apenas artrite e não há nada que possa ser feito sobre isso “. Por um lado, pode não ser artrite. Pode ser algo outro.

“Algumas maravilhosas novas técnicas de diagnóstico permitem ver exatamente o que está acontecendo em uma articulação e repará-la, mesmo antes de o dano se tornar visível em um raio-X”, ressalta o Dr. Ewing. “Se é artrite, é importante trabalhar de mãos dadas com um reumatologista (um especialista no tratamento da artrite) e permanecer em medicamentos adequados. Isso não impedirá a ocorrência da doença, mas irá parar ou diminua seu progresso “.

 

É apenas dor e dores, ou é artrite?

O Dr. John W. Ewing recomenda que você ande – não jogue para o seu médico se:

  • Você está tendo sintomas de dor persistente ou rigidez no início ou no final do dia.
  • Você está tendo dor, ternura ou inchaço em qualquer uma das articulações.
  • Você não consegue mover uma ou mais juntas normalmente.
  • Você tem dor recorrente e rigidez nas articulações.

E quanto à dieta?

Alguns alimentos evitam a artrite? Não é tanto o que comemos, quanto quanto comemos que contribuem para a artrite. “Nós somos um bando de pessoas!” diz o Dr. Ewing. “Este é um dos nossos maiores problemas. Às vezes, vejo jovens, 16, 18 ou 19 anos, que são 50 quilos de sobrepeso. E a obesidade é mais prevalente em pessoas com mais de 50 anos, porque são ainda menos ativas. Se Dou um paciente uma bengala, ele sente alívio porque a bengala tem 30 por cento do peso corporal. Por que não perder apenas 30 por cento do excesso de peso corporal? “Algumas pessoas com artrite podem reduzir sua dor e a inflamação nas articulações afetadas, eliminando certos alimentos de suas dietas, mas isso é muito mais raro do que os proponentes de alergia alimentar que você acredita. Em termos de prevenção, “Não há comida mágica”, diz o Dr. Ewing. “As sementes de alfafa não irão prevenir a artrite. Ironicamente, as pessoas com maior risco nutricional são aquelas que vão às lojas de alimentos saudáveis. Eles têm idéias dietéticas peculiares. Em vez de ficar pendurado em palavras-chave, precisamos ficar com um senso comum, de volta ao dieta básica.

 

O que, então, é uma abordagem de senso comum para a prevenção da artrite?

Dentro dos limites do conhecimento atual, não parece que a artrite pode ser prevenida, mas um estilo de vida sensível pode minimizar o dano e a dor nas articulações. Aqui estão as estratégias que a maioria dos especialistas pode concordar:

  • Faça exercícios regularmente, usando o equipamento apropriado.
  • Ouça seu corpo quando você se exercita e pare se ocorrer dor.
  • Permita que as feridas nas articulações ou nos tecidos adjacentes se curtem antes de retomar as atividades extenuantes.
  • Coma uma dieta bem equilibrada.
  • Mantenha seu peso abaixo dos limites recomendados.
  • Se você tiver queixas conjuntas, consulte um médico imediatamente.
  • Se você é diagnosticado com artrite, fique com os medicamentos que seu médico prescreve, mesmo se você se sentir melhor.

 

Tipos Diferentes de Artrite e Condições Relacionadas

Diferentes tipos de artrite

Antes de aprofundar os diferentes tipos de artrite, é importante notar que a artrite significa inflamação das articulações. Na verdade, é um nome dado a problemas que causam dor, rigidez e inchaço nas articulações. Pode afetar uma ou mais articulações e pode significar qualquer coisa, desde um ligeiro aperto a dor e incapacidade severas. Simplificando, existem mais de 100 tipos de artrite e condições relacionadas. Na verdade, aqui está a lista de competição de diferentes tipos de artrite e condições relacionadas.

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Tipos Diferentes de Artrite AB e Condições Relacionadas

  • Tendinite de Aquiles
  • Achondroplasia
  • Artropatia acromegálica
  • Capsulite adesiva
  • Doença de Still de início do adulto
  • Espondilite anquilosante
  • Bursite Anserine
  • Necrose avascular
  • Síndrome de Behcet
  • Tendinite bicipital
  • Doença de Blount
  • Espondilite brucelar
  • Bursite

 

CD Artrite Tipos Diferentes e Condições Relacionadas

  • Bursite calcaneal
  • Pirofosfato de cálcio dihidratado (CPPD)
  • Doença de deposição de cristal
  • Síndrome de Caplan
  • Síndrome do túnel carpal
  • Condrocalcinose
  • Patellomo patellae
  • Sinovite crônica
  • Osteomielite multifocal recorrente crônica
  • Síndrome de Churg-Strauss
  • Síndrome de Cogan
  • Osteoporose induzida por corticosteróides
  • Síndrome costosternal
  • Síndrome CREST
  • Crioglobulinemia
  • Doença articular degenerativa
  • Dermatomiosite
  • Esclerose do dedo diabético
  • Hipóssese esquelética idiopática difusa (DISH)
  • Discitis
  • Lúpus eritematoso discoídico
  • Lúpus induzido por drogas
  • Distrofia muscular de Duchenne
  • Contratura de Dupuytren

 

Diferentes tipos de Artrite EF e Condições Relacionadas

  • Síndrome de Ehlers-Danlos
  • Artrite enteropática
  • Epicondilite
  • Osteoartrite inflamatória erosiva
  • Sindrome do compartimento induzido pelo exercício
  • Doença de Fabry
  • Febre mediterrânea familiar
  • Lipogranulomatose de Farber
  • Síndrome de Felty
  • Fibromialgia
  • Doença de quinta
  • Pé chato
  • Sinovite do corpo estrangeiro
  • Doença de Freiberg
  • Artrite fúngica

 

Artrite de GH Diferentes tipos e condições relacionadas

  • Doença de Gaucher
  • Artérite celular gigante
  • Artrite gonocócica
  • Síndrome de Goodpasture
  • Gota
  • Arterite granulomatosa
  • Hemartrose
  • Hemocromatose
  • Purpura de Henoch-Schonlein
  • Doença do antígeno de superfície da hepatite B
  • Displasia do quadril
  • Síndrome de Hurler
  • Síndrome de hipermobabilidade
  • Vasculite de hipersensibilidade
  • Osteoartropatia hipertrófica

 

IK Arthritis Tipos Diferentes e Condições Relacionadas

  • Doença do complexo imunitário
  • Síndrome de Impacto
  • Artropatia de Jaccoud
  • Espondilite anquilosante juvenil
  • Dermatomiosite juvenil
  • Artrite reumatóide juvenil
  • Doença de Kawasaki
  • Doença de Kienbock

 

LN Artrite Tipos Diferentes e Condições Relacionadas

  • Doença de Legg-Calve-Perthes
  • Síndrome de Lesch-Nyhan
  • Esclerodermia linear
  • Dermatoartrite Lipóide
  • Síndrome de Lofgren
  • Doença de Lyme
  • Sinovioma maligno
  • Síndrome de Marfan
  • Síndrome de Plica Medial
  • Artrite carcinomatosa metastática
  • Doença mista do tecido conjuntivo (MCTD)
  • Crioglobulinemia mista
  • Mucopolissacaridose
  • Reticulohistiocitose Multicêntrica
  • Dissplasia epifisária múltipla
  • Artrite micoplasmática
  • Síndrome de dor miofascial
  • Lúpus neonatal
  • Artropatia neuropática
  • Paniculite nodular

 

OP Artrite Tipos Diferentes e Condições Relacionadas

  • Ochronose
  • Bursite de olécrano
  • Doença de Osgood-Schlatter
  • Osteoartrite
  • Osteocondromatosis
  • Osteogênese imperfeita
  • Osteomalácia
  • Osteomielite
  • Osteonecrose
  • Osteoporose
  • Síndrome de sobreposição
  • Pachydermoperiostosis Doença de Paget do osso
  • Reumatismo palindrômico
  • Síndrome de dor femoropatelar
  • Síndrome de Pellegrini-Stieda
  • Sinovite villonodular pigmentada
  • Síndrome de Piriformis
  • Fascite plantar
  • Poliarterite nodosa
  • Polimialgia reumática
  • Polimiosite
  • Cistos poplíteos
  • Tendinite tibial posterior
  • Doença de Pott
  • Bursite pré-patelar
  • Infecção articular protética
  • Pseudoxantoma elastico
  • Artrite psoriática

 

Tipos Diferentes de Artrite RS e Condições Relacionadas

  • Fenômeno de Raynaud
  • Artrite reativa / Síndrome de Reiter
  • Síndrome da distrofia simpática reflexa
  • Poliquondrite recidivante
  • Bursite retrocalcaneal
  • Febre reumática
  • Artrite reumatóide
  • Vasculite reumatóide
  • Tendinite do manguito rotador
  • Sacroilite
  • Osteomielite por Salmonella
  • Sarcoidose
  • Gota de saturnina
  • Osteocondrite de Scheuermann
  • Esclerodermia
  • Artrite séptica
  • Artrite seronegativa
  • Artrite de Shigella
  • Síndrome da mão de ombro
  • Artropatia das células falciformes
  • síndrome de Sjogren
  • Epífise femoral capital deslavada
  • Estenose espinal
  • Espondilólise
  • Artrite de Staphylococcus
  • Síndrome de Stickler
  • Lúpus cutâneo subagudo
  • Síndrome de Sweet
  • Coreia de Sydenham
  • Artrite sífilis
  • Lúpus eritematoso sistêmico (LES)

 

Artrite TZ Diferentes tipos e condições relacionadas

  • Artérite de Takayasu
  • Síndrome do túnel de Tarsal
  • Cotovelo de tenista
  • Síndrome de Tietse
  • Osteoporose transitória
  • Artrite traumática
  • Bursite trochanteric
  • Artrite tuberculose
  • Artrite da colite ulcerativa
  • Síndrome do tecido conjuntivo indiferenciado (UCTS)
  • Vasculite urticária
  • Artrite viral
  • Granulomatose de Wegener
  • Doença de Whipple
  • Doença de Wilson
  • Artrite Yersinial

 

Tipos Diferentes de Artrite – Osteoartrite e Artrite Reumatoide

As formas mais comuns de artrite são osteoartrite e artrite reumatoide. Como tal, vamos discutir esses dois tipos com mais detalhes.

 

A osteoartrite

A osteoartrite, também chamada de doença articular degenerativa, envolve a quebra e eventual perda da cartilagem de uma ou mais articulações.

Os sintomas da osteoartrite incluem:

  • Doce leve a dor severa e perda de mobilidade, especialmente à noite, devido à rigidez articular.
  • Normalmente afeta as articulações de suporte de peso – joelhos, quadris e articulações facetares (na coluna vertebral), bem como as articulações dos dedos.

A osteoartrite está principalmente associada ao envelhecimento e lesões. Na verdade, uma vez foi chamado de artrite “desgaste” e afeta quase todos os mais de sessenta anos. Embora possa se desenvolver antes dos quarenta anos, é dito ser raro. Na verdade, a causa exata da osteoartrite é desconhecida. No entanto, cerca de 20 milhões de americanos são afetados pela osteoartrite.

 

A artrite reumatoide

 

A artrite reumatoide (AR), um tipo de artrite inflamatória, é uma doença auto-imune, na qual o sistema imunológico do corpo identifica indevidamente a membrana sinovial como resultado da inflamação e, como tal, prejudica a cartilagem e tecido em torno das articulações. Muitas vezes, as superfícies dos ossos são destruídas também. As articulações afetadas pela artrite reumatóide incluem as mãos, os joelhos, os pulsos e os pés.

Os sintomas da artrite reumatoide (AR) incluem:

  • Inchaço, rigidez, sensibilidade, vermelhidão e dor na articulação afetada. Normalmente mais grave pela manhã.
  • Fadiga.
  • Febre.
  • Arrepios.
  • Dores no corpo.
  • Deformidade articular.
  • Perda de peso.

Isso afeta milhões de pessoas e cerca de 75% deles são mulheres. Além disso, ocorre frequentemente em pessoas com menos de quarenta e cinco anos e quando a desordem ocorre em crianças menores de dezesseis anos, é conhecida como artrite reumatoide juvenil. A causa da artrite reumatoide é desconhecida ou devemos dizer que ainda não é bem compreendida.

 

Dieta Para Artrite: Um Guia Rápido

Sobre a dieta para artrite

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Quando falamos sobre uma “dieta de artrite”, estamos nos referindo a uma dieta especializada que um nutricionista estudou para o seu caso específico de artrite. Realmente não há nenhuma dieta que se aplicará a todos os sofredores de artrite, então iremos abordar a algumas tendências comuns nestas típicas “dietas de artrite”.

Em poucas palavras, para combater a artrite, a melhor dieta é aquela que é rica em vitaminas e minerais, com proteína de boa qualidade. Sua ingestão de carboidratos deve ser de fontes de GI baixas e limitada no açúcar de liberação rápida.

Sua ingestão de gordura deve ser baixa em geral, mas consumir alimentos gordurosos insaturados é essencial em uma dieta de artrite.

Limitar os alimentos que você é alérgico, pode prevenir uma resposta inflamatória pelo corpo. Os alimentos que irritam o trato digestivo e impedem a desintoxicação devem ser evitados.

Normalmente, estes são alimentos que contêm glúten ou produtos lácteos. Para obter o melhor resultado para seu caso específico, vá a uma nutricionista para elaborar um plano para sua dieta.

Uma dieta boa e bem equilibrada é importante para a saúde geral, mas torna-se especialmente importante se você tem artrite.

Muitas vezes, as pessoas precisarão de quantidades aumentadas de certos nutrientes por terem artrite.

Uma dieta saudável está fortemente ligada a um sistema imunológico forte. Um forte sistema imunológico oferece uma vantagem para combater qualquer doença, especialmente doenças inflamatórias e auto-imunes, como a artrite.

Você pode consumir mais alimentos integrais e frescos contendo esses nutrientes, ou você pode usar suplementos de boa qualidade para compensar o déficit. A maioria das pesquisas atuais realmente não faz nenhuma conexão forte entre sua dieta como causa, ou como uma maneira de tratar a artrite.

Muitas pessoas, no entanto, acreditam que certos alimentos podem aliviar a inflamação e o inchaço, enquanto outros evitam certos alimentos que podem desencadear uma explosão.

Como um guia geral, qualquer pessoa deve comer uma dieta rica em peixes oleosos, lácteos com baixo teor de gordura (a menos que tenha intolerância à lactose), frutas frescas e vegetais.

Alimentos gordurosos e fritos devem ser evitados o máximo possível. Alimentos que contêm muito açúcar refinado não são saudáveis ​​e podem levar a muitas condições de saúde.

O outro aspecto chave é fazer seus hábitos alimentares uma parte de sua vida diária. Você deve economizar tempo e energia para comprar os alimentos certos e planejar o que você vai comer todos os dias. Se não planejarmos, é tão fácil recorrer a fast food ou alimentos processados.

 

Dieta saudável para artrite

A chave para uma dieta de artrite saudável é variedade, equilíbrio e moderação. Uma variedade de carboidratos GI baixos, proteínas de baixo teor de gordura e frutas e vegetais frescos são princípios básicos da dieta universal que todas as pessoas devem seguir. Então, basicamente, você precisa de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para sua dieta artrite.

Carboidratos

Ultimamente, tem havido muita literatura sobre os benefícios de perda de peso das dietas com baixo teor de carboidratos. Você definitivamente não deve seguir essa dieta se tiver artrite.

Os carboidratos são a melhor fonte de energia sustentada, alimentando seu corpo com as calorias necessárias para se manter saudável e combater infecções e doenças.

Carboidratos como pão, arroz, macarrão e batatas contêm fibra, essencial para ajudar o corpo a permanecer regular e remover as toxinas do intestino. Os carboidratos também contêm nutrientes como cálcio, ferro e o grupo vitamina B.

Os carboidratos devem, idealmente, constituir um terço das calorias totais que consumimos. Isso significa que você deve consumir cerca de 6-14 porções por dia, escolhendo tantas variedades de cereal integral quanto possível. Por exemplo, 1 fatia de pão, 3 colheres de sopa de cereal ou um pão será constituído por uma porção.

Os carboidratos com fibras elevadas e com um GI baixo são benéficos porque o faz sentir mais cheio por mais tempo e não aumenta os níveis de açúcar no sangue. As variedades de fibra alta são mais volumosas, então elas ocupam mais espaço no estômago, fazendo você se sentir cheio. Isso significa que alimentos como bolos, biscoitos, doces e muito açúcar em você, chá e café não são saudáveis ​​e pressiona o corpo para processar.

 

Proteína

Comer proteína suficiente é essencial, mantendo cada tecido em seu corpo saudável. A proteína é encontrada em seus órgãos, ossos, músculos e pele. Todo o corpo é composto por cerca de 25% de proteína.

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Existem cerca de 25 aminoácidos diferentes, 8 dos quais são essenciais, o que significa que o corpo não pode funcionar sem eles. Os outros podem ser feitos a partir destas 8.

Boas fontes de proteína são peixes, frango, ovos, carne vermelha, produtos lácteos, feijões, nozes, sementes, lentilhas e tofu. Todos eles têm cerca de 10g de proteína por 100g (10% de proteína). Isso significa que se você comer calorias suficientes de fontes de qualidade, é provável que você receba proteínas suficientes.

Na verdade, a maioria das fontes modernas dizem que, mesmo que seja estritamente vegetariano, você obterá todos os aminoácidos que você precisa para se manter saudável. No entanto, você teria que comer uma variedade, dieta saudável. Estas fontes também contêm o grupo vitamínico B, zinco e ferro.

Você está recebendo proteína suficiente para sua dieta de artrite? Você normalmente precisa de cerca de duas porções de proteína de boa qualidade diariamente para mantê-lo saudável. Estas porções podem vir de fontes de carne ou vegetarianas.

Mantenha a carne magra até quatro vezes por semana e tente peixe pelo menos 4 vezes por semana. As outras porções podem ser constituídas por alimentos como soja, tofu e feijão. Esta quantidade de proteína deve equivaler aproximadamente a cerca de 10% da sua ingestão calórica diária.

A Organização Mundial da Saúde recomenda 10%, que é aproximadamente cerca de 35g de proteína. Uma porção é de cerca de 100 gramas de qualquer fonte que você escolher.

Uma vez que a proteína faz com que você se sinta completamente rápido, algumas dietas prescrevem muitos alimentos ricos em proteína e cortam carboidratos quase totalmente. Isso leva a uma perda de tecido muscular, algo que você realmente não quer se você tiver osteoartrite. Isso ocorre porque seu corpo precisa da energia dos carboidratos para alimentar os tecidos musculares.

As pessoas que sofrem de osteoartrite precisam de um bom tom muscular em torno da articulação. Portanto, dietas que promovem alta ingestão de proteína podem ser tóxicas para o corpo e levar a uma redução da massa muscular.

 

Gorduras e óleos

Ao contrário do que algumas fontes podem sugerir, a gordura é uma parte essencial de uma dieta saudável e especialmente para uma dieta de artrite. Ele fornece muita energia e ajuda o corpo a absorver vitaminas.

Normalmente, precisamos de cerca de 25 gramas de gordura por dia. A dieta típica ocidental, infelizmente, é embalada com gordura, muito do que o que nossos corpos realmente precisam. Os benefícios de uma dieta de baixo teor de gordura se estende além da redução de peso, o que irá melhorar os sintomas a longo prazo. Os pacientes que reduzem a ingestão de gordura sentem um alívio rápido dos sintomas.

No entanto, existem dois tipos de gordura, um bom para você e outros não saudáveis ​​em níveis elevados.

A gordura saturada, encontrada na carne vermelha, na manteiga, nos bolos, na massa e na maioria dos óleos vegetais, é insalubre porque conduzem a níveis elevados de colesterol, níveis elevados de triglicerídeos e, principalmente, altos níveis de homocisteína. Isso tem sido associado a doenças cardíacas, diabetes e outras condições. Os níveis de homocitina podem ser reduzidos seguindo as orientações de uma dieta de artrite e complementando com um complexo de vitamina B. As gorduras saturadas bloqueiam a conversão das gorduras essenciais (boas) de serem usadas para diminuir a inflamação no corpo. Eles também detêm más notícias para aqueles que querem perder peso. Calorias de gorduras saturadas são mais eficientemente armazenadas como gordura no organismo em comparação com calorias de proteínas e carboidratos. Estes “maus”

Por outro lado, as gorduras insaturadas, encontradas no azeite, peixe oleoso, nozes, abacates e algumas margarinas possuem longas listas de benefícios para a saúde. As pessoas que consomem azeite todos os dias são menos propensas a desenvolver artrite reumatóide. Eles são bons para combater doenças cardíacas, diminuir o colesterol e a homocisteína e, na verdade, podem reduzir os níveis de inflamação no organismo. A dieta de artrite ideal é aquela que é muito baixa em gorduras saturadas e suficiente em gorduras essenciais.

Uma dieta vegana (uma que exclua carne, peixe, ovos e produtos lácteos) definitivamente reduziria a gordura saturada, mas corre o risco de ser deficiente em vitamina D e B12. Os veganos precisam complementar esses nutrientes.

 

Vitaminas e minerais

Os alimentos que consumimos, especialmente frutas e vegetais, contêm muitas das vitaminas e minerais que precisamos para nos manter saudáveis.

Devemos comer pelo menos três frutas por dia e muitos vegetais com nossas refeições. Algumas pessoas com artrite preferem cortar alguns alimentos que eles acreditam que podem agravar sua artrite.

Quando você corta esses alimentos, você está perdendo os nutrientes nesse alimento específico. Uma boa idéia pode ser tomar esse nutriente em uma forma de suplemento. As vitaminas também são antioxidantes poderosos, especialmente vitamina C e vitamina E. Não cometa o erro de cortar citrinos e tomates da sua dieta artrite. Não há evidências de que alivie os sintomas da artrite reumatóide. Isso também significa que você sente falta de uma fonte vital de vitamina C.

Há bastante escrito sobre os benefícios de tomar níveis mais elevados de antioxidantes na sua dieta de artrite. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres, produtos químicos que podem danificar a cartilagem e causar inflamação.

 

Água

70% do nosso corpo é água. A água forma uma parte importante da sua dieta artrite. Para atividades diárias normais, precisamos de cerca de 1,5 litros de água por dia. Beber suco de frutas, água aromatizada e chá de ervas também pode contar como fluido.

Lembre-se de que o café e as bebidas alcoólicas são diuréticos, então você acaba com uma perda geral de fluido corporal.

Ao contrário do que alguns acreditam, a água não lubrifica as articulações, mas ajuda os rins a eliminar as toxinas no corpo. Um excesso de toxinas pode estar ligado a piores sintomas.

Beber muitos fluidos está ligado a um forte sistema imunológico, pois os nutrientes são transportados por todo o corpo por meio da água.

 

Sal

O sal é necessário para manter o equilíbrio de água correto no corpo. Se você tiver problemas de hipertensão, o sal pode piorar as coisas.

A maioria das pessoas provavelmente come muito sal. Você coloca sal na sua comida sem provar primeiro? Isso pode ser um mau hábito, já que seu senso de gosto pode se adaptar a menos sal. Mais do que uma colher de chá de sal por dia provavelmente já é muito.

 

Álcool

O álcool não precisa ser cortado totalmente da dieta da artrite. Uma ou duas bebidas podem realmente alimentar o metabolismo, mas, obviamente, a maioria das bebidas alcoólicas contém muitas calorias, de modo que pode contribuir para ganhar peso.

O álcool também pode exacerbar os efeitos colaterais de muitos dos medicamentos para a artrite. Muito álcool coloca pressão sobre o fígado para desintoxicar o álcool. Isso é importante porque muitos dos medicamentos para artrite também colocam pressão sobre o fígado.

Para manter as coisas seguras, os homens não devem beber mais de 3 unidades de álcool por dia e 21 unidades por semana. Para as mulheres, não mais do que 2 unidades por dia ou 14 unidades por semana. Uma unidade é de cerca de 1 litro de cerveja ou cidra. Um copo de vinho tem cerca de duas unidades.

 

Controlando seu peso

O melhor lugar para começar um programa de perda de peso é no consultorio de um nutricionista. Esses profissionais são treinados nas formas mais recentes e saudáveis ​​de ganhar ou perder peso e na seleção de sua dieta artrite.

Evite desperdiçar seu tempo e dinheiro seguindo dietas que você encontrou em uma revista ou em algum lugar na internet. Se uma dieta reivindica perda de peso rápida, você já deve ser cauteloso, porque perder peso rapidamente não é saudável.

Se você perder ou ganhar peso, você também deve informar seu médico, pois pode significar que sua medicação deve ser ajustada.

 

Excesso de peso

Este é um dos fatores de risco para desenvolver ou piorar sua osteoartrite. Se você está acima do peso, ele coloca mais estresse sobre a articulação de peso.

Mais especificamente, levando mais peso do que você deve pressionar a cartilagem, que pode estar cansada já. Lembre-se de que a cartilagem tem apenas alguns milímetros de espessura, de modo que a pressão pode cortá-la, de modo que você eventualmente tenha esfrega os ossos contra os ossos.

As articulações nos quadris e joelhos são especialmente vulneráveis. Estudos mostram que ao perder apenas 5 quilos em um período de dez anos pode reduzir o risco de desenvolver osteoartrite em 50%.

Os sofredores de artrite muitas vezes se tornam inativos por causa de seus sintomas, levando a um aumento de peso adicional. A depressão por causa dos sintomas e das perspectivas também pode levar a uma compulsão e falta de motivação para o exercício.

O excesso de peso também parece tornar as pessoas com artrite reumatóide mais propensas à inflamação. A obesidade também limita suas opções de cirurgia de substituição conjunta. As pessoas obesas correm maior risco de complicações quando recebem um anestésico geral.

Além de afetar os sintomas de sua artrite, o excesso de peso é um fator de risco para diabetes, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, hipertensão e vários tipos de câncer, como câncer de próstata e cólon.

Se você deseja perder peso, há alguns princípios para discutir com seu nutricionista

Coma regularmente:

Saltar refeições fará com que seus níveis de açúcar no sangue flutuem e fazem você se sentir cansado. Isso também pode fazer com que você tenha muita fome, levando você a comer muito ao mesmo tempo. Coma antes de sentir fome.

Coma cerca de 6 pequenas refeições que se encaixam com sua “dieta de artrite”: isso alimenta seu corpo regularmente, acelerando seu metabolismo. Um metabolismo lento tende a entrar no modo de armazenamento.

 

Reduzir as bebidas doces e os alimentos:

Muitos alimentos contêm açúcar escondido, então leia o rótulo. Lembre-se que o suco de frutas contém muitas calorias, então não beba demais. Dois copos por dia são suficientes. Use um adoçante ou algum mel em seu café e chá.

Snack em frutas e nozes durante o dia: se você sentir fome entre as refeições, prefere ter um punhado de nozes e uma fruta.

Então, você tem aqui um guia curto e abrangente para você começar. Lembre-se de sempre discutir novas mudanças na dieta com o seu nutricionista!

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Saiba Como Lidar Com a Artrite e Melhorar a Qualidade de Sua Vida

A Artrite

A artrite é um problema comum de pessoas idosas, mas também pode ocorrer em adultos jovens e até mesmo crianças.

As articulações e os tecidos que os rodeiam degeneram à medida que envelhecemos, é por isso que a artrite é comum às pessoas mais velhas.

Milhões de pessoas sofrem de artrite e as deficiências que acompanham e se você é uma dessas pessoas, é bom saber que há algo que você pode fazer sobre isso. Você pode melhorar sua condição e lidar com a artrite se você souber como lidar com a artrite. As dicas a seguir podem ser muito úteis para lidar com a artrite.

 

Obtenha o diagnóstico certo

Se você sofre de dor, inchaço e rigidez nas articulações e nas suas articulações, você pode estar sofrendo de artrite, mas é importante obter o diagnóstico correto porque existem diferentes tipos de artrite e tratamentos dependem do tipo de artrite que você possui.

Você precisa conhecer o tipo específico de artrite que você tem que ser capaz de lidar com a artrite da maneira correta. A artrite pode resultar em dano ou incapacidade nas articulações e cartilagens, por isso é importante consultar seu médico ou obter uma intervenção médica o mais cedo possível para evitar que a condição piora.

 

Conheça os fatos sobre a artrite

À medida que envelhecemos, podemos sofrer de doenças degenerativas como a artrite. As pessoas têm que enfrentar o fato de que, à medida que envelhecemos, nosso corpo irá degenerar e a artrite é uma possibilidade.

Se você já tem artrite, você tem que enfrentar isso e conhecer os fatos para lidar adequadamente com a artrite. Como diz o ditado, o conhecimento é poder. O material de leitura sobre artrite pode ser muito útil e, claro, seu médico pode explicar tudo sobre artrite, por isso não hesite em perguntar.

 

Cuide das articulações

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Para lidar com artrite, você deve evitar colocar mais estresse nas articulações. Se você precisa usar dispositivos de auto-ajuda especificamente feitos para pessoas com artrite para proteger suas articulações enquanto faz tarefas em casa, no escritório e no exterior, não hesite em usar uma.

Para lidar adequadamente com a artrite, você precisa cuidar e proteger suas articulações para evitar maiores danos e incapacidades.

 

Mantenha uma vida ativa

Manter uma vida sedentária não é bom para pessoas com artrite, então uma das melhores maneiras de lidar com a artrite é ser fisicamente ativa. Mantenha-se fisicamente ativo para melhorar a circulação sanguínea, diminuir a dor da artrite e aumentar sua amplitude de movimento.

Seu médico ou fisioterapeuta pode ajudá-lo com os exercícios adequados e atividades físicas adequadas à sua condição para evitar lesões. Serão recomendados exercícios diferentes pelo seu médico para aumentar sua amplitude de movimento, melhorar a resistência e fortalecer suas articulações. Seja qual for o programa de exercícios que você precisa, uma das melhores maneiras de lidar com artrite é manter uma vida ativa.

 

Use o poder da música

Pessoas com artrite podem não só sofrer de dor física, mas também de depressão, uma boa maneira de aumentar seu humor e, de alguma forma, esquecer a dor é ouvindo boa música. Alimentar sua mente com belos pensamentos enquanto ouve sua música favorita pode reduzir a dor da artrite.

Para efetivamente lidar com a artrite, você precisa aprender a desviar seus pensamentos para outra coisa para evitar se sentir deprimido e lidar com a dor da artrite.

 

Perder peso

Não é bom se você estiver no lado pesado e você tem artrite. Muito peso pode aumentar o estresse nas articulações e pode piorar sua condição. É mais fácil lidar com a artrite se você não tem excesso de peso.

Perder peso não é apenas bom para sua artrite, mas também é bom para sua saúde geral. Evite engordar alimentos e coma uma dieta bem equilibrada para manter um peso saudável.

 

Conheça suas necessidades de cálcio

Não negligencie suas necessidades diárias de cálcio porque seus ossos precisam de cálcio para se manterem saudáveis. Adultos menores de 50 anos precisam de um cálcio diário de 1.000 mg e aqueles com mais de 50 anos precisam de 1.200 mg.

É uma obrigação para os adultos atender às suas necessidades diárias de cálcio para evitar problemas ósseos, especialmente se você tem artrite. Você pode obter o seu cálcio de beber leite ou de consumir produtos lácteos como queijo e iogurte. Você também pode obter o seu cálcio a partir de frutas e vegetais.

Os suplementos de cálcio podem ser muito úteis, mas antes de tomar vitaminas de cálcio, antes de tomar vitaminas de cálcio, os seus ossos não podem absorver muito cálcio, o que pode aumentar seu risco de desenvolver cálculos renais.

 

Use sapatos confortáveis

Se você deseja manipular adequadamente a artrite, você deve usar sapatos confortáveis. Você não precisa desses sapatos modernos, mas desconfortáveis, agora. Claro que você ainda pode ficar bem com sapatos confortáveis, então você não precisa se preocupar com sua aparência.

Sapatos bem equipados e confortáveis ​​são bons para os seus pés e protegerão suas articulações, impedindo que sua artrite piore. Para lidar eficazmente com a artrite, você tem que tratar os pés com bom gosto usando sapatos confortáveis.

 

Pode ser realmente difícil viver com artrite, mas existem formas de lidar facilmente com artrite e melhorar a qualidade de sua vida. Se você tentou quase tudo e ainda sofre de artrite dolorosa, os tratamentos naturais são outra opção para pessoas que desejam tratar sua artrite naturalmente.

Se você quiser saber mais como lidar e controlar a artrite de forma natural conheça este site: controlandoaartrite.com

Os Medicamentos Para a Artrite e Outras Alternativas

Atualmente, a industria farmacêutica da artrite é líder de vendas no mundo dos medicamentos.

A razão é que a artrite é uma condição prevalente entre muitas pessoas, independentemente da idade, gênero ou raça. Com a idade, se desenvolve alguma forma de artrite. Embora existam vários tipos de artrite, no entanto, muitas formas de remédio para artrite aplicam-se a quase todas as condições artríticas.

A osteoartrite, a gota e a artrite reumatoide são as 3 condições artríticas mais típicas. Inchaço, rigidez, sensibilidade, vermelhidão e calor em todas as articulações são os sintomas comuns da artrite. Até agora, a verdadeira causa raiz da artrite é desconhecida, mas você encontrará numerosos fatores que são identificados para contribuir com a doença, como idade, excesso de peso, genética e condições de trabalho.

A artrite é uma condição que evita que pessoas afetadas se envolvam em suas atividades normais, não importa qual seja o motivo. Mesmo as tarefas básicas, como cozinhar ou andar, podem tornar-se dolorosas. Isso significa que é realmente vital para os indivíduos afetados encontrar o medicamento adequado para a artrite.

Os medicamentos para artrite vêm em vários tipos. Alguns medicamentos para a artrite são de forma tópica e alguns estão em formas orais. Os medicamentos para artrite tópica são limitados e só podem ser empregados para artrite menos grave. O narcótico é apenas uma forma de remédio para a artrite e destina-se a aliviar a inflamação das articulações devido à doença.

Homens e mulheres podem tornar-se dependentes de medicamentos, portanto, pessoas precisam ser cautelosas ao usar essas drogas. Na maioria das vezes, os sofredores combinam um narcótico com alguns analgésicos de venda livre que são anti-inflamatórios, também reconhecidos como NSAIDS. Os AINEs são a forma mais comum de tratamento de artrite, uma vez que está tão prontamente disponível.

Os homens e as mulheres devem ter extrema cautela ao tomar esses medicamentos, pois podem ser difíceis para o estômago e devem ser sempre tomados como indicado.

Existem outros medicamentos para a artrite que muitas vezes precisam de receita médica, por exemplo, DMARDs ou medicamentos antimicrobianos modificadores de doença e corticosteróides. DMARDs são drogas que são utilizadas para espondilite reumatóide, anquilosante e formas psoríacas da doença e, por vezes, são misturadas com AINEs ou esteróides para aliviar a dor.

Uma forma adicional de remédio para a artrite são os corticosteróides que são medicamentos antiinflamatórios usados ​​para alívio da inflamação. O uso de corticosteróides às vezes é combinado com outras drogas, mas percebem que as doses administradas de corticosteróides geralmente são cautelosamente baixas. Em uma forma específica de artrite em que o sistema imunológico atinge as articulações acreditando que é um corpo estranho, a terapia biológica é utilizada.

Para outros sofredores de artrite que nunca desejam utilizar ou confiar em medicamentos para artrite podem usar outras opções que incluem compressa quente ou fria, exercícios especiais, modificação da dieta e uso de dispositivos especiais. Todas estas opções podem ser combinadas com um ótimo medicamento contra a artrite de balcão.

A cirurgia é uma última alternativa para o alívio da artrite. Este tratamento geralmente é dispendioso e envolve tempo para recuperação. Falar com seu médico é a melhor coisa a fazer para determinar o melhor tratamento para sua condição. Muitas vezes, os profissionais de saúde recomendariam algumas mudanças de estilo de vida combinadas com o uso de medicamentos para artrite.

A fim de obter alívio da artrite, os indivíduos afetados podem utilizar medicamentos para artrite, bem como outras ajudas úteis. Entre as melhores maneiras de fortalecer as articulações que nenhum remédio é capaz de fazer é ir a um fisioterapeuta.

Indivíduos com artrite devem realmente ficar longe de atividades que precisam de empurrar, puxar e levantar objetos pesados ​​excessivos.